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中考前十天学生必读
编辑日期:2012-6-9  作者:夏桥中心学校    阅读次数: 次  [ 关 闭 ]

离中考只有10天左右的时间了,同学们该如何调整好自己的学习状态,依据心理学专家、考试专家建议,指导如下。 

  【学习篇】 

  现在离中考只有10天时间了,不少同学焦虑、浮躁、甚至恐惧。专家提出,同学们要以一颗平常心对待复习,不急不躁。在这10天中,同学们应按时到校、按时上课。同学们如何复习呢?如果有精力,可以找出自己有潜力提高的学科,集中精力将这门学科按中考考试要求从头至尾系统细致复习。同时,要顾及其他各门学科,不能顾此失彼。七门学科均坚持做一些模拟卷,边做边思考,边做边总结,各科应齐头并进,既扬长又补短。 

  考前10天复习做题要做到“准、稳、精、快”。有些同学在最后10天会把大部分时间放在解试卷的最后一两道题上,一味地啃难题,然而这样做的后果往往会导致考生疏忽基础题目。其实,中考更重要的是考查考生的认真、踏实和细节,基础知识的题目占相当部分,考生要保证试卷中基本的选择、填空、简答、计算等,要有一个较高的得分率。梳理好知识点、考点,形成考试技巧和能力、尽量避免考试犯同样的错误或低级错误。因此,考试前10天,同学们一定要回归教材,应把课本读一读,考试小结看一看,考卷翻一翻,尤其是把自己曾经做错的题目弄个明明白白。 

  同学们在复习时,要学会有选择地做题。在学校复习时,课堂上的复习是针对大部分同学的,所以,每位同学也要制定一套适合自己复习的简单方案,每天做什么都要有思考或简单的计划。同学们要根据自己的实际情况分配复习的时间和抓住侧重点。对于理科题而言,一般最后一两道填空题是考查学生的开拓性思维和掌握知识的深度,而整张考卷的最后一题也通常只难在最后一两小问。现在,同学们都已做了大量的题目,已经没有必要再钻研难题,力求稳定,把握好自己可以拿到分数的题目,合理安排自己的复习重点、再现知识点。 

  【心理篇】 

  从教育心理学来看,适度的紧张有利于集中精神,提高做题效率。但有些考生紧张过度,达到焦虑状态,导致临场发挥失常。要对症下药缓解紧张、焦虑的心理状态,对此,专家提出如下建议: 

  考生要学会审视自己的学习情况和考试期望是否切合实际和符合现状,不要过多地考虑自己考试的结果。临考前要调整好生活规律,不要开夜车、熬夜。考试期间的晚上要正常休息,若睡得太晚会影响第二天考试答题水平的正常发挥。 

  考生家长自己先要减压,和孩子多沟通,对孩子多鼓励,增加孩子的自信心。同时要营造一个和谐、温馨、轻松的家庭氛围,使孩子的压力在家庭中得到充分释放。 一些在考试期间会紧张的考生,要学会自我放松。考前做几次深呼吸,或愉快冥想,想象最开心的事物。考前可大量摄取富含维生素C的新鲜蔬菜和水果等食品。

除了心理调整之外,建立较强的自信心也是成功的必要条件之一,狭路相逢勇者胜,只有具备了不怕困难,迎难而上的自信心才能笑到最后。在这方面,主动的心理暗示是一种办法,复旦物理系02级学生侣宏宇(吉林省理科第二名)在临考前的10,每天上学前都会暗暗对自己说:"今天要加油!"晚上洗漱前对镜子中的自己说:"你一定可以做得更好。外人看起来似乎很傻,但效果很明显,最后取得了很不错的战绩。  

【考试篇】 

  考前,考生一定要先到考场看一看,大致了解考点环境(尤其厕所),熟悉最佳去考点路线、计算单程所需的时间,每场应提前30分钟到考点。 考前,考生要带好准考证及考试用品(尤其考语文别忘带《新华字典》,考政史带齐开卷材料),可列张清单,出门前一一核对。考生每场带3支同色圆珠笔或两支同色钢笔。另外,考生要注意不要将一些规定不得带入试场的工具带入试场,如手机、呼机等通讯工具,还有修正液和修正带等。

一、拿到试卷先做啥?一般规定,考在发卷后五分钟之内不能答题,考生应先检查试题的名称、页码顺序有无错误,每一页卷面是否清晰、完整,同时一定要听清监考老师提出的要求及更正试题错误之处。接着将试题浏览一遍,了解试题结构、题型、分量,到熟悉而有把握的试题时,应暗示自己,这里可以得分,树立信心,切忌把注意力集中在生疏的试题上,以免紧张熟悉试卷结构不超过2分钟。

   、考试如何争分夺秒?一般考生为了快做完试卷,合理分配时间、做到分秒必争、先易后难,做完一题之后,必须让头脑冷静下来为了以新的思考模式去回答下一题,就必须暂停510秒钟,在心中暗示自己又顺利解决一题, 马上做下一题。同时认真地读下一道题,采取各个击破方式

  三、做如何取舍?绝对答不出的题,磨半天也是徒劳,放弃它,而在会做的题上确保不失分,才是考获胜的战术。那么如何决定是否放弃呢?每位同学一定先做会做的,后做所谓难题。有经验的老师认为,想不出答案时,可以换一种思考方式,拐个弯解决问题。若从多角度来进行检查,再细读一遍题,也许能找到解题的钥匙。 决定放弃的题目是每道题使用所分配时间的三分之二,仍没有思路。如,题有6分钟的解答时间,思考3~4分钟,仍然觉得无从下手即可决定果断放弃。不会做的题若有时间尽量不留空白。

【生活篇】 

  中考前,部分家长喜欢给考生猛增加营养,有些家长让孩子补维生素、补脑营养品等;也有部分家长喜欢在考前带孩子出去改善伙食,觉得餐馆里的饭菜更好吃;部分考生可能会因为心情紧张而没有胃口,不想吃饭。 对此,专家建议道,考试前十天,家长可以用面食、清淡而滋补的汤来调剂孩子的胃口,适当的锻炼。中考前,考生最好留在家里吃饭,避免因饮食不慎带来消化不良或腹泻影响学生考试。另外,家长也要给考生营造轻松愉快的氛围,如果家长硬塞补品给考生吃,这种特殊关爱反而会让考生背上沉重的心理包袱,畏手畏脚,对考试产生恐惧感。 考试期间,早饭不要吃得太饱、太油,保持清淡的饮食,也不要喝太多的水,避免出现考试期间要去卫生间的现象出现。 

  
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